Sobre terapia

La psicología es para mi, un lugar en el que aprendemos a recomponernos, a crecer, a sentir la seguridad del suelo bajo nuestros pies. Un tiempo que nos dedicamos a nosotros mismos, y en el que nos cuidamos y nos dejamos cuidar.

Existen diferentes corrientes psicológicas y cada terapeuta ha de elegir con cual de ellas acompañará a sus pacientes.

Mis opciones han sido formarme en Terapia Sistémica y Terapia Breve Estratégica. Ambas teorías tienen la mirada en el presente, y buscan conseguir cambios en un futuro cercano. Buscan romper con los bucles donde nos vemos atrapados, mediante tareas en apariencia sencillas. Son teorías que usan las fortalezas que hay en nuestras debilidades, para sacarnos de las arenas movedizas, y nos ayudan a volver al camino seguro.

Me formé en Mediación, como complemento a la Terapia Sistémica y a la Terapia Breve Estratégica, ya que facilita reducir los conflictos de manera quirúrgica, buscando un objetivo común entre las partes y desbloqueando conflictos enquistados que no nos permitirían seguir avanzando.

Sistémica

Es un hecho que nos comportamos de manera diferente si estamos con los amigos o si estamos en una reunión de trabajo. No haremos las mismas bromas, ni trataremos los mismos temas. Incluso puede que nos vistamos diferente.

Dependiendo de donde y con quien estemos, de cómo percibamos el entorno, de que emociones nos hagan sentir aquellos que nos acompañan, nos harán estar felices y relajados o nos harán dudar de si respiramos bien.

La Sistémica o Teoría de Sistemas se desarrolla a finales del siglo XX, con los trabajos de Minuchin, Selvini y Watzlavick, y centra su trabajo en la naturaleza social de las personas. Habla del grupo y de nuestra manera de relacionarnos con él.

La teoría Sistémica ha estudiado en profundidad cómo interaccionamos las personas, los límites interpersonales, las diferencias de los mensajes verbales y no verbales, el efecto circular de nuestros actos y pensamientos frente el pensamiento lineal de acción-reacción. Ha estudiado la herencia de los valores y la moral de las familias, el uso de los secretos, las paradojas vitales que no nos permiten decidir ni encontrar una solución reparadora, el doble vínculo que nos crea ansiedad y angustia… y ha buscado modos de superar cada una de estas trampas.

Así, la teoría Sistémica ha aprendido a reconocer el peso que tienen las familias y el entorno de los pacientes, y ha aprendido a contar con éstos como recursos sanadores fundamentales durante el proceso terapéutico.

Mediación

La mediación, tiene como meta que dos o mas partes que estan en conflicto y no alcanzan un acuerdo, puedan hacerse entender.

La mediación ayuda a que las partes puedan escuchar y a la vez, sentirse escuchadas. Para ello, la figura del mediador dispone de una serie de herramientas que rompe con los círculos viciosos que aparecen cuando discutimos, y reabre nuevos canales de comunicación.

La función de la mediación es la de reducir las diferencias hasta que las partes pueden superar todas las dificultades.

Terapia Breve Estratégica

Es la terapia centrada en la soluciones de los problemas y no en la exploración de las causas.

Revisa del pasado aquello que no funcionó, para proponer nuevas formulas.

Nardone junto a Watzlawick son los padres de esta corriente, que ha revolucionado la terapia actual, dotando de significado a las conductas patológicas y ofreciendo una solución aparentemente sencillas a cada una de estas conductas.